[...] o ileś tam gram nie ma co sie bić ;]. Tłuszcz poleciał w dół . Wcześniej ogólnie miałem chudą sylwetke, był tylko brzuch. I śmiem twierdzić,że większośc poleciała właśnie z brzucha . W pionie nie było widać żadnego mięśnia brzucha. Teraz normalnie widać 4, przy lekkiej napince już 8 . Może to śmieszny rezultat dla większości, ale dla człowieka [...]
[...] od ostatniego pomiaru: 0 Obwód łydki 29.09: 32,5 08.10: 31 13.10: 32 20.10: 31,5 Różnica od ostatniego pomiaru: -0,5 Mnie pasuje taki układ, dopóki spada z brzucha i talii ja jestem szczęśliwa. Z biustu też. 8-) Trochę dziwny jest pomiar pod biustem, ale być może ostatnio trochę coś źle zmierzyłam. Akurat w tym miejscu to zawsze [...]
Idziesz jak błyskawica. Trochę z brzucha i już forma na lato gotowa. Więc masz 9 miesięcy zapasu na inne cele :) . Co to za sos do naleśników ? Ja zamówiłem teraz 4 sosy i będę testował ( te wszystkie nowe od allnutrition co na sklepie się pojawiły ) .
[...] formę życia. Na początku czerwca wylatuje do USA, także mam 13 tygodni na wypalenie smalcu. Celem jest zarysowana kratka na brzuchu. Także muszę zejść minimum te 13-14cm z brzucha. Waga nie mam pojęcia, nie chciałbym schodzić poniżej 100, ale chyba niestety będę musiał. Dobra, konkrety: 1. WYMIARY Wiek: 23 lata Wzrost: 184cm Waga: 109kg [...]
[...] do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - 1 trening interwałów opuszczony - sobota i niedziela dieta nie do końca zgodna z bilansem, ale bez cheatów 2. WYMIARY Niby waga w dół, ale z brzucha słabo. Nie ma co dłużej czaić się z deficytem kalorycznym. Tydzień: 0 / 1 / 2 / 3 / 4 / Progress w ost. tydzień Wiek: 23 lata Wzrost: 184cm Waga: 109 / 110,6 / 108, [...]
[...] 10*30kg/10*35kg/10*40kg 10*30kg/10*35kg/10*40kg 10*30kg/10*30kg/10*35kg/7*40kg 10*30kg/10*35*kg/8*40kg 10*30kg/10*35*kg/6*40kg 10*30kg/10*35*kg/6*35kg Fajnie ;-) Chyba w koncu zalapalam. Z brzucha i uginania mlotkowego zrezygnowalam, ale i tak niezle sie zmeczylam. Kolejny trening planowo dzisiaj, mam nadzieje, ze nic nie przeszkodzi.
[...] się dzieją ;-) Ron zawsze jest coś do poprawy, każda kobieta coś u siebie znajdzie %-) Paatik fajnie, że jesteś :-) 13.02 wtorek Dzień 1 Trening na siłowni Woda już trochę z brzucha zeszła, to można było znowu iść z gołym brzuchem %-) Skoro dziennik sylwetkowy, to sobie trochę ponarzekam. Denerwuje mnie nadmiar skóry na brzuchu. Rozciągnęła się w [...]
[...] 16 lat i co by bylo dla mnie lpesze hmb czy kreatyna mam mala wage 60kg 30cm w bicepsie chcialbym przytyc kilka kilo i dolozyc do bika kilka centow nie mowie tam o 5 z 2-3 cm co by bylo najlepsze ? za ta kase co mam czylo 80z aha i chcialbym spalic troche tluszczy z brzucha jeszcze jedno pytanko okolo ile kg pojdzie po kreatynie a ile po hmb ?
Panowie żeby nie było to: Ja chcę złapać troszke mięsa a przy tym zrzucić troszeczke fatu z brzucha. Taki mam CEL, a nie sie zzebić do żyły! narazie raz w tyg bieganie + basen + sauna. Jak bedzie słabo to dorbzucę Thermno SPEEDA. A diete satram się trzymać typowo masową, pozatym kto nie ryzkuje ten ... nooo Pozatym obiecłąem MUMINOWI że będize [...]
[...] jakoś udało mi się schować przed nią w czasie degustacji. #-P Teraz już jestem poza domem, więc jeden problem z głowy. %-) Jutro będą pomiary! 8-) Mam nadzieję, że coś z brzucha zeszło.. 1. MISKA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38ced938d6c545a3a551b8ced14893cd.png 2. TRENING. 1. Rozpiętki na maszynie: 1) 18kg/10 2) 25kg/10 3) 32kg/16 2. Wyciskanie [...]
[...] trening siłowy z aerobami tak jak należy również przyczyni się do poprawy jakość. Ja czuję, że jakość ciała na plus, ale przyznam że liczę bardzo, że spadnie jeszcze coś z brzucha... @-) 2. MISKA. -1800kcal-120B-180WW-resztaT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d8472c117144b5bf91ff99bd567143.png 3. Rozkład jazdy. Po spotkaniu Viki mam przeolbrzymią [...]
Czytam czytam i mi sie podoba mam zamiar zaczac TABATE tylko mam kilka pytan: czy mozna wykonywac tabate cwiczac miesnie brzucha poprzez skrety siedzac, na maszynie z obciazeniem pewnie odpowiecie ze nie bo nie angazuje wszystkich miesni ale pytam bo glownie zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha i wyrzezbieniu go natomiast najmniej zalezy mi [...]
znika troche to widac na fotach w topicu ze zdjeciami ale dalej męczy tak jak ten oporny tłuszcz ale zaczął schodzić widze po plecach miałem takie stare sadło na pelcach boczkach dole brzucha wew ud i przy sutach no i zaczął uciekać ten tłuszcz z pleców i z brzucha teraz chce spalić reszte
Si2uiel byłbym wdzięczny gdybyś ułożył mi diete nie taka jakąś kosmiczną, bo ja chce zjechać z brzucha a nie startować w zawodach. Nie jestem żadnym znawca tematu. Myślałem o połączeniu 6tki Weidera z dieta tak, żeby sie nie wykończyć, ale jednak z brzucha zjechać. Mam teraz 95kg i 183 cm wzrostu. W sumie siedzący tryb pracy. Wiem, że trzeba [...]
Oooo .. z brzucha schodzi, ładnie Dieta bez zmian. Bo mysle, ze troche tez napuchłas przez okres. Zobaczymy co powiedza pomiary za tydzień. Udami sie nie przejmuj, jak z brzucha ci zejdzie, to i tłuszcz z ud potem pójdzie, łydka widze tez ci chudnie. Aha i mierz sobie tez obwód nad kolanem dodatkowo. Czasem jest tak, ze proporcjonalnie od dołu [...]
To wytłumacz mi czemu jak używam pasa to ładnie schodzi z brzucha a jak nie uzywam to schodzi z innych partii a z brzucha stoi - albo lekko schodzi? :) Biorąc twoją teorie pod uwagę, ubieranie się w dres, koszulkę + golf/sweter/bluzę jest nie potrzbne bo tracimy tylko wodę. Pas przecież też rozgrzewa od środka, tak mi się wydaje. Zmieniony przez - [...]
[...] wszystkie serie do 120 kg, przy 130 już nie było mocy mimo to poszło razy 2 . Ostatnia seria 140 to właściwie aktywne opuszczanie , nie było juz siły żeby wypchnąć sztangę z brzucha . Myśle ze za szybko się piąłem w górę i niepotrzebnie rzucałem na głębokie wody . Dla tego też ostatnio 135 kg x 2 poszło lepiej niz dziś 130 kg x 2. Cóź w [...]
[...] pu-erh, rozkład: 1800=120b+180W+rT W niedzielę zazwyczaj się mierzę, ale nie mogłam znaleźć metra i ni ma. Jutro się zmierzę rano, czyli we wtorek. Mam odczucia, że z brzucha mi zeszło, mimo że jestem przed @, ale to takie osobiste odczucia. Ogólnie czuję się bardzo dobrze, problemy trawienne przeszły. Myślę, że witamina C przyniosła mi [...]
AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)
